کھانے کے لیے 7 دل دوست چیزیں | اگر آپ صحت مند دل چاہتے ہیں تو یہ کھائیں

کچھ ایسے کھانے والی چیزیں کہ جن کو کھانے سے ایک تیر سے دو شکار

اپنے دل کی بہتر صحت کے لیے اور دل کے اٹیک سے بچنے کے لیے سگریٹ چھوڑ دیں اپنی فزیکل ایکٹیوٹی کو زیادہ کریں اور کوشش کریں

سینا مند یا دار چینی کے فایدے

دار چینی کی صلاحیت یہ ہے کہ جب دنیا میں کمپٹیشن کیا گیا کہ مختلف قسم کی جو کھانے والی چیزیں ہیں ان کی جو اندر اینٹی اکسیڈنٹس ہوتے ہیں یعنی 26 کے قریب ایسی چیزیں دکھانے والے تو ان میں جو پہلے تیسرے تین نمبرز پہ ائی پہلے چھوڑ دیا تھا اس کے اندر بہت زیادہ اینٹی اکسیڈنٹ ہیں شوگر میں کنٹرول کو یہ بہتر کر دیتی ہے جس سے دل کی اٹیک ہے اس کم ہو جاتی ہے اسی طرح سے یہ اپ کے کھانے کا جو استعمال میں انا ہوتا ہےزم ہے اس کو بڑھاتی ہے تو اس کی وجہ سے جو اپ کھا رہے ہوتے ہیں وہ اپ کے سامنے چربی کی جگہ پہ وہ این ار سی بن

اپ کو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بہترین چیز دوسرے نمبر پہ ہیں نٹس یعنی بادام روڈ ویسے تو میں پہلے بھی اکثر ویڈیو میں ذکر کرتا رہتا ہوں لیکن ایک چھوٹا سا واقعہ ہوا تھا کہ میں کسی نٹس کے اعتبار پہ گیا ہوں نرس لینے کے لیے تو وہاں پہ کیا لڑکا جو ہے جس میں سے پہلے اس نے مجھے پہچان لیا کہ میں ویڈیوز بناتا ہوں اسے ڈسکشن ابھی تو پتہ چلا کہ اس کو سٹینڈ چلے ہوئے ہیں اور اس کے گارڈل ہے جس نے کہا ہے ہفتے میں تین سے چار دفعہ جو ہے یعنی تین سے چار دن اپ نے نرس ضرور اگے تو اس کے بعد سے جو فیملی اپنی عادت بن گئی ہے بادام روڈ کا یہ وہ نرس ہوتے ہیں جنرل پروٹین بہت زیادہ ہے جس کے اندر فائبر بہت زیادہ ہے اور فائٹم ہے

اس کے بعد باری اتی ہے چاکلیٹ اس سے پہلے تو شاید اپ کو عادت ہو

کچھ فائدے ہیں جو میں اپ کو بتا دیتا ہوں تو اپ نے وہ چاکلیٹ سلیکٹ کرنا شاید اپ کو مزہ نہ ائے لیکن اس کے اوپر لکھا ہوتا ہے کہ اس کے اندر 60 ٹو 70 پرسنٹ کم از کم منیمم وہ جو ہے اس کی پرسنٹیج ہے اب یہ کیوں ضروری ہے کہ کیونکہ یہ والا جو چاکلیٹ ہے اس کو ہم کہتے ہیں ڈارک جوکٹ اس کا شاید اپ کو مزہ ائے اپ اس سوال دینا ہے لیکن یہ کیا کرتا ہے کہ اپ کے بلڈ پریشر کو بہتر کرتا ہے اپ کی جو انسٹرویشن ہوتی ہے وہ ان کے اگے بہتر اس کو کم کرتا ہے اور جس کی وجہ سے جو کلوتھنگ ہوتی ہے یعنی جو دل کا اٹیک کی وجہ بنتی ہے تو اس رزق کو کام کر دیتا ہے اس کے ساتھ ساتھ اپ دیکھیں گرمی ہے جو الٹرا واٹر ٹریڈیشن ہوتی ہے سورج نکلنا شروع کیا تو اپ کی جلد کو بچاتا ہے ان سے دوسرا ڈارک اؤٹلیٹ کے اندر بڑھانے کی صلاحیت ہوتی ہے جس کے بعد اپ سٹریس ہوتا ہے اور اپ چیک کرتے ہیں سکول میں اتے ہیں اور سب سے اخر میں وہ لوگ جو اپنی یادداشت کو بڑھانا چاہتے ہیں اور وہ لوگ جو چاہتے ہو تو وہ بھی جو ٹارچ اپڈیٹ ہے تو دل کے ساتھ ساتھ ایک دن سے دو شکار میں اپ نے کتنے شکار کر لیے